ぱちぱちのココロの中。

本が発売されました📖

ちまちまと執筆していた本が、発売されました！ 先ほど会社さんより連絡があって、Amazonとか楽天とかみてたら、ほんとにあって不思議な気持ちになりました😆笑 私が、適応障害とパニック障害を経験したことを本にまとめました。 人生初の本なので至らない所も多いと思いますが、自分の真っ直ぐな気持ちをまと... 続きをみる

ちょっと体調不良

最近、ちょっと体調不良が続いてます。 左胸のぎゅっぎゅっとした痛みだったり 時折吐き気と冷や汗。 あと胃もたれ。 胃もたれは夏バテかなーーー。 良くなったり悪くなったり。 それでも、ポツポツ仕事続けられるのは 在宅ワークの良い面だと思う。 収入は多くないけど😅 取敢えず、体調落ち着きますよーに。

おくすりの減薬💊

今日は定期受診に行きました。 そして、徐々にですが抗不安薬を減薬することに。抗うつ薬2錠は継続です。 １日おきに飲む日と飲まない日を作って、様子を見ていくんだとか。 （とは言っても、私の場合1錠のみなので飲むか飲まないかです🐱） およそ一年前の事を思い出して、本当にこんな日が来るんだなという不思... 続きをみる

涙出てきた

おはようございます。 いよいよ仕事開始の朝。 なんか分からないけど、朝からポロポロ涙です笑 在宅なのに情けないなーと思いつつ 緊張してる自分を受け止めてあげます。 朝から彼氏にラインでエールを貰った笑笑 よし、最初の一歩！！！

ダイエット順調！

おはようございます😁 今朝は雨がすごいです。 さて！ ダイエットが順調に進んでいます。 （数字はお見せできません笑😅） おおおおお！ 自分でもびっくり！ 最近やっていることと言えば カロリー計算と日々のストレッチ、足漕ぎ&足パカ運動です。 嬉しいな～😭 あと、昨夜は 「えいや！」と思い、在宅... 続きをみる

メンタル激落ちくん😱

こんばんは。 定期的に来る、メンタル激落ちの夜です。 過去のどうしても変えられないこと 嫌なことを言われたこと 芋づる式のようにヅルヅルと出てきます。 きっと言った方はとっくに忘れてること。 そして、そんな嫌なことをきっと誰かに対して言ったりやってしまっていたであろう自分。 （何度も思い出す黒歴史... 続きをみる

体調がよくない2

こんばんは。 昨日もハードオフで物を売って査定を待っている間 急にめまいと左胸のズキンズキンする痛みがありました。 前日の寝不足と待ち時間の１時間くらいで疲労が溜まったのが原因かなと思います。 イスに座り、しばらくしたら良くなりました。 お店で急にくるのは嫌だなーーーーー。 ほんとに焦るし、誰かに... 続きをみる

体調がよくない

今日は日中草むしりをしました。 ですが、朝から胸のギュッとする痛みと モヤモヤ感が酷い。 初めてパニック発作を実感したときよりはマシだけど、それと似通った感じ。 一応バイタルチェックはして、やや血圧は低めですが特に問題なし。 最近、また症状が多いなー。 しんどい。 石川県の地震の被害にあわれた方に... 続きをみる

左胸周辺が痛くて目が覚めた

こんばんは。 こんな時間に目が覚めてしまいました。 左肋骨辺がぐうーーと締め付けられる感じが久々に痛いくらいあって、ちょっと怖くなってしまいました。 今は、心を落ち着かせるために日記とブログを書いていた所です。 旅行に行って帰ってきた翌日から 胸と胸の間がかーーーっと暑くなる感じが頻発してたり 疲... 続きをみる

3年ぶりの新幹線&久々の電車🚃

おはようございます。 これから、明日友人たちと会う待ち合わせの前泊として 特急電車と新幹線を乗り継いで、とある場所まで行ってきます。 お守りの頓服薬はもちろん持った！！ パニック発作出ないかなとか 久々の新幹線ちゃんと乗れるかなとか心配はたくさんありますが 『なんとかなる』精神で、プチ旅に行ってき... 続きをみる

「何を言うかより何を言わないか」

こんばんは。 先程から雨が降り始めました☂ 明日は本降りになる予定です。 題名の通りですが 人間関係において「何を言わないか」って めちゃめちゃ大事だなあと思っていて。 まさに「口は災いのもと」。 もちろん、仕事とかで言わなくてはいけないことなどはまた別なのですが 余計な一言というか……笑 うまく... 続きをみる

快晴です✨

おはようございます。 今日はとても天気がよいです。 昨日はあれから、何度か胸の痛みを感じましたが 夜中は特に何もなく朝までぐっすり眠れました😚 多分、いつの間にか疲れていたのだと思います。 今朝は、朝からセロトニン活性化（笑）の為に 朝散歩に行きました😚 色々な春を見つけました😃✨

久々の強めのパニック発作😣

こんにちは😃 今日は静岡の私の住んでいるところは曇り空です。 先程、久々にしんどい位の パニック発作がありました。 布団でコロコロしてたら 急に左肋骨あたりが締め付けられるような ぐーーーーーっとした痛みです。 声が出せなくて、しばらく体が固まっていました。 幸い、割りとすぐに治ったので良かった... 続きをみる

マイナンバーカード受け取り☺️

こんばんは！ 今日は、市役所にマイナンバーカードの 受け取りに行ってきました🙌 わりと、この時期に駆け込み？取得する方も多く 結構混んでいました。 免許証 通知書 通知カードの返納 パスワードとか書く紙 顔の確認などを踏まえ 自分のマイナンバーカードをget！ あれ、スマホで読みこみができるんで... 続きをみる

天気回復🌞&定期受診

こんにちは。 昨夜は静岡県でもチラッと雪が舞い 風も台風並みに凄かったです😖🍃 外の水道を、タオルを巻いてビニールを被せる という凍結対策をしたのですが 朝触ってみたら、そのタオルがカチッカチッに。 今はお天気が回復して溶けていますが 最強寒波、侮れませんね。 👆️昨日の雪 そして今日は定期... 続きをみる

ネガティブ発動😹

こんにちは。 昨夜、私はネガティブの深淵にいました笑 というのも、病院受診(精神科の定期受診)が 近付いて来たため、 そろそろ仕事はどうしたら良いかと 先生に相談するため、あれやこれやと考えていました。 そうしたら 過去のトラウマたちが続々と頭に浮かんできて。 特に学生時代の初めてのバイト先の い... 続きをみる

明日は病院🏥🤍

明日は定期受診の精神科受診です。 久々に公共交通機関を使って行くので 道中が少し心配なのと 緊張が混じっています😫 大丈夫大丈夫。 あんまし色々考えちゃ駄目だ。 今日は明日も早いので 早く寝ます。 おやすみなさい🌃✨

胸の痛み現る😖

こんにちは。 今日は、静岡では雲１つない晴れです。 私は先程から買い物に家族と 回っているのですが 1つ目のスーパーに入ってしばらくしたら 胸の丁度真ん中あたりがチクチクズキズキと 痛んできて😢 初めは誰にも言わずに我慢していたんですが 流石に途中から怖いのと痛いのと両方重なり １人で車に戻りま... 続きをみる

絵画のような空

こんにちは。 久々に晴れ間が差し お散歩と昼御飯調達に行ってきた私です🤭 いやー 雲が多いのはそうなんですけど 空がめちゃめちゃ美しい！✨ なんていうか油絵みたいな！ すごく感動しました。 ↑　Instagramにも載せてます！ あと、明日はちいちゃんの避妊手術。 昨日の夜、こっちがどきどきして... 続きをみる

心の病院の日🤍

今日は定期の精神科通院の日でした。 朝から違う病院にもインフルエンザ接種に行き 慌ただしい１日でした。 そこで(精神科)言われたことは 現在回復過程であること 心臓の痛みは十中八九、精神的なものであること などなど。 今日もまた新たに診断書他、様々な書類を 出して頂きました。 お忙しい中、本当にあ... 続きをみる

ルイボスティー☕

こんばんは。 今日は雨がすごいですね。 風の音もすごくて まるで台風シーズンに 逆戻りしてしまったかのようです😫 偏頭痛が起きやすいそうなので ゆっくりお休みくださいね。 さて 私はここ数ヶ月、お茶にハマっています。 というのも あまり動かないから カロリーを取りたくないのもありますし パニック... 続きをみる

自転車こぎ&新しいスマートウォッチ⌚

こんにちは。 今日は天気がどんよりしていますが 偏頭痛などは大丈夫でしょうか？ さて 私は今日も懲りることなく笑 自転車に乗りながら散歩？を してきました。 というのも 新しいスマートウォッチが届いたから。 今までもスマートウォッチは 使っていたんですが 心電図機能がなく また、安かったので機能面... 続きをみる

久々の自転車こぎ🚲️

こんにちは！ 日曜日の午後は とても静かですね😆 (私の家の近所だけかな？笑) 今日は、というか先程！ 久々に自転車に乗ってきました！ 乗れました！🙌 少し前に乗って 帰りに動悸がすごかった時があって 若干のトラウマになってしまっていたんですが 今日は成り行きで自転車の洗浄をしたこともあり 試... 続きをみる

うちの子の優しさ😽

こんにちは。 今日は色々あって 気分が落ち込んでいる わたしです笑 朝から部屋で閉じこもって しまっていたんですが ふと部屋の扉を開けると うちの子(猫のちい)が 扉の向こうでお行儀よく 座って待っていてくれたんです。 思わず声をかけると ゆっくりまばたきしながら 部屋に入ってきてくれて。 思わず... 続きをみる

「いつも何度でも」千と千尋の神隠し😆

おはようございます！ 今日もお天気が良いですね🌞 東北の方の方は低気圧で暴風に注意と 昨日の天気予報で見たんですが 大丈夫でしょうか？ さて今日は私が最近、やっと歌詞の意味が 分かってきた歌について紹介します。 それは 千と千尋の神隠しの歌 「いつも何度でも」です。 昔から素敵だなとは思っていた... 続きをみる

朝一番🙂

おはようございます！ 朝イチで布団の中から失礼します笑 先程目が覚めて 窓を全開にしたんですが さすがに寒いですね笑 だけど鳥の声が聞こえて 朝っていう感じがして それがなんとも心地よい。 今日はどんな1日になるかな。 みなさまも、素敵な1日になりますように👏 (今日は夢になにわ男子のみなさんが... 続きをみる

身体の疲れに正直に。

こんばんは！ １週間お疲れさまでした😆 私はここ3日間くらい １日中自分の部屋の大掃除に 夢中になっていました。 (家の中だけで10000歩 歩いてたのはびっくりしました) 前回のブログにもかいたんですが 疲労が溜まっていたためか また身体のあちこちの痛みがでてきて。 胸が痛かったり 背中が痛か... 続きをみる

最近の体調について

今日は最近の体調についてです。 パニック発作は、以前記事にさせて頂いた時から 今のところは起きていません。 ただ、身体のだるさとか気力の無さとか 本当に日によってまちまちで 朝起きるのも一苦労な時があります。 肩が痛かったり背中が痛かったり頭痛がしたり。 胸も時々チクチクと針を刺されたような痛みが... 続きをみる

不思議な夢

なんか不思議な夢をみたので記録。 １、親と喧嘩してリュックやらランドセル 　　に荷物を泣きながら詰める。 　　誰も止めてくれない。 ２、冒険に出ると決意。昔の同級生が 　　たくさん登場。 　　大きな島から小さな宝(宝石)を見つけるため 　　そこにあったイスや家具を壊したりする。 　　やっと宝石を見... 続きをみる

最近ぐっすりねむれない。

タイトル通りです。 最近、夜中に何度か起きたりとか 寝つきが浅かったりとか。 それが少ししんどくて 夜になるのが少しだけ憂鬱だったりします。 でも夜中は一人でぽけーっとできたり 誰かに気を遣う必要がないから そういう意味では楽なんですけどね笑 出来るときはもう少しお散歩の距離とか 増やしてみようか... 続きをみる

11月になりました！

今日から11月。 2022年も残すところ、あと2か月ですね。 ついこの前2022年になったばかりのような気が😵 最近、本当に一年が早くて困ります(笑) さて。今日、声優の女性が適応障害で 休職されるというニュースを拝見いたしました。 瞬間に思ったことは 「お疲れ様」「ゆっくり休んで」「頑張ったん... 続きをみる

ブログ再開しました。またよろしくお願いします②

※2022.10.29の記事　 【ブログ再開しました。またよろしくお願いします①】の続きとなります。 ⑩9月中旬、ド緊張の中、初めての精神科受診。 （今でも受診時は緊張しますが、この時は本当に吐きそうなくらい緊張していた。） ⑪精神科の医師に今までの事を細かく説明。 受診の結果『休む』事になり診断... 続きをみる