ぱちぱちのココロの中。

体重−1.5kg&ITパスポートの勉強✐

こんにちは！ 今日は穏やかな天気です。 そして暑い！！！ さて、今朝体重を測ったら なんと−1.5kgでした！（昨日比） 体内の水分量の関係もあるとは思いますが ここ最近停滞&増加の一方だったので 体重が動いたことが嬉しかったです😚✨ ☆やっていること （自分の備忘録） ①間食は1日の食事のバラ... 続きをみる

ダイエット！再開！

こんばんは！ ここ最近、体重計を避けていたら また体重が増えていました。 しかも、許容範囲を過ぎている……😭😭 ゴールデンウィークは運動不足だったなあと思いつつ、生活改善も兼ねてダイエットを始めました。 ①間食禁止。どうしてもの時はわらびもち。 ②朝夜と筋トレ＋腿上げダッシュ ③夜の主食はオー... 続きをみる

おなかがへった🍖

置き換えダイエット3日目。 今日はパンをふたつも食べてしまいました。 けど久々に食べたら めちゃめちゃ美味しかったです。 (スーパーの中で焼いてるもの) そしてそして。 オートミールを食べ始めてから お腹の調子がめちゃめちゃ良い！ 空腹感は否めませんが 目標体重まで我慢。 筋トレも今のところ続けら... 続きをみる

体重がこわい😱

おはようございます。 タイトル通り、体重があかんです😭 昨日と一昨日、家に籠っていたのが悪かったかもしれません。 今日は散歩頑張ります。 そして、もしかしたら オートファジーダイエット、 血糖コントロールとかの関係を私、ちょっとやり方を間違えていたかもです😭 置き換えダイエット(前やってた)に... 続きをみる

16時間断食ダイエット4日目。

こんばんは。 16時間断食ダイエット4日目の夜です🍀😌 8時間は食べても良く 残りの16時間は水分のみ(0カロリーはOK) というダイエットです。 身体のオートファジーという仕組みを使う 方法だとか。 私は朝を抜いて 昼と夜は普通に食べています😃 あと、お菓子の量を減らしました。 今日の朝で... 続きをみる