こんにちは！

今日は穏やかな天気です。

そして暑い！！！

さて、今朝体重を測ったら

なんと−1.5kgでした！（昨日比）

体内の水分量の関係もあるとは思いますが

ここ最近停滞&増加の一方だったので

体重が動いたことが嬉しかったです😚✨

☆やっていること

（自分の備忘録）

①間食は1日の食事のバランスをみながら食べる

（大体1日に200キロカロリー以下）

②朝ごはんはバナナ、納豆、卵

③夜の主食はオートミール

④毎日筋トレ&ストレッチ

⑤出来るときは歩く！（特に午前中）

⑥水分摂取を意識

⑦毎日体重測定

⑧カロリー計算を「あすけん」のアプリで行う

⑨体重が停滞しても諦めない！

⑩野菜→汁もの→その他の順に食べる

そして、最近、就活を見据え

一度挫折してしまった資格の「ＩＴパスポート」の試験勉強を始めました。

自分のやりたいことには、こういう知識があった方が有利だな、と思い2年ぶりくらいの一念発起です笑

前勉強したときは分からない単語ばかりで混乱してましたが、2度目の学習なので覚えている単語もしばしば笑

こちらも諦めずに頑張ります👊✨✨