こんばんは。

16時間断食ダイエット4日目の夜です🍀😌

8時間は食べても良く

残りの16時間は水分のみ(0カロリーはOK)

というダイエットです。

身体のオートファジーという仕組みを使う

方法だとか。

私は朝を抜いて

昼と夜は普通に食べています😃

あと、お菓子の量を減らしました。

今日の朝で、始めてから600g減りました笑

私的には今はそんなに辛くないので

続けられそうです。

明日の朝も体重計に乗るのが楽しみです🙂

めざせ、あと-7kg！☺️