ぱちぱちのココロの中。

栄養学を独学で②

【適正な摂取エネルギー】 摂取エネルギー量（kcal）＝標準体重×身体活動量（下記参照） ☆食べる量 　→1単位＝８０kcal（食べ物によって１単位の量は違う） ☆標準体重求め方 →【身長（メートル）²】×２２ ☆身体活動量 →25～30　軽い労作（デスクワークが多い職業） →30～35　普通の労... 続きをみる

栄養学を独学で①

おはようございます。 今日は朝から活動的に動けています。 夕飯の仕込みも終わりました笑 布団干しや掃除なども終わり、今のところ順調です。 （ちいちゃんの湯たんぽも更新OKです笑） さて、タイトル通りなのですが これからこの空いている時間を使い 栄養学の勉強をしようと考えています。 理由はいくつかあ... 続きをみる