ちょっと体調落ち着いたので記録残しておきます。
今日は、結局友人と遊びに行くことは
色々な事情でできませんでした。
家事だけしてころころしていて。

なんとなーく体が重い感じがして
布団に入りました。

しばらくすると
体がポッポする感じ
頻脈（脈108）
吐き気の症状が。

熱は7度２分だったため2度再検して
（多分これは布団の籠り熱もあると思います）
右腋窩（わきの下）で6度3分
左腋窩で6度7分
→この時、コロナに感染した時の事を思い出して
　瞬時に「どうしよう」と思いました。
　多分、家族や職場の人に迷惑をかけた事と辛かった事が
　軽いトラウマになっているんだと思います。

ゆっくりしても体調がよくならなかったため
夕薬を早めに内服しました。
（いつも一日一回です。プラスで頓服の抗不安薬があります。）

今、体温：6度2分
　　脈　：80前後
　血圧　：114/66
　spo2　：98％
（18時半）

いや、深呼吸と薬すごいです。
発作無いときはすごさがわからないけど、実際ある時は
すごい助けられてるんだなって感じます。
あと、気持ちもめちゃ深呼吸で落ち着かせました。
（めちゃめちゃ手が冷たいです、今。）

◎ｍｅｍｏ◎
いつもと違ったこと

☟　　☟　　☟

・友人と遊ぶ約束をしたが結局行けなかった。
　→罪悪感を感じていた

・いつもより早めに起きた。
（いつも10時くらい、今日8時くらい）

・ちいちゃん（飼い猫）の体調を心配していた。

・昨日家族に遊びに行くと言った手前
「遊びに行けなかった」という事実を伝えるのが心苦しかった。
（少しでも出来たよ、という報告をしたいと考えていた。）

・昼間、急に咳が出てきた。（今はありません。ストレス性かな。）