定期受診に行ってきました🤭
今日は病院(精神科)に行きました🏁
最近の事を先生に話したところ
「回復傾向ですね」
と言っていただきました。
ほんとうに
めちゃめちゃ嬉しかったです😊
まだまだお薬は同量のまま継続だけど
自分の努力?の方向性が
間違ってなくてほっとしました笑
(私は頓服は使わないようにしてます。
しんどくなったら
取り敢えず休むのと深呼吸をする。
胸がビリビリモヤモヤ痛んできたり
頻脈になったり
頭がボーッとしてきたり
ものすごい倦怠感が急にきます笑
最近は、あ!きたこれ。っていうのが
分かってきて事前対処方法が
少しずつ分かってきました🤭)
早寝早起き
カフェインに気を付ける
散歩など軽い運動
しんどい時は深呼吸
無理はしない
当たり前みたいなことだけど
意外と難しいですね笑
今日はたくさんお散歩をしました。
疲れたーーーー!!
👇️ 👇️ 👇️
お散歩の途中で撮った写真です。
今年もあと3日ですね。